Opmærksomhed

alle mennesker har et jeg indeni

jeg oplever verden ved hjælp af opmærksomheden.

opmærksomheden fungerer ligesom spotlyset på en scene.

lyset-opmærksomheden sætter fokus på det, som er vigtigt lige nu.

Opmærksomhed

jeg oplever

mine tanker & følelser

Opmærksomhed

jeg mærker

min krop

Opmærksomhed

Jeg sanser

verden udenfor mig selv

jeg ser, hører, smager, lugter & føler

Opmærksomhed

opmærksomheden kan kun være ét sted af gangen.

nogle gange sætter opmærksomheden sig fast ét sted i længere tid.

Opmærksomhed

det kan være fantastisk at fordybe sig i én ting og alt andet forsvinder.

Opmærksomhed

det kan være forfærdeligt, hvis opmærksomheden er på én tanke, som ikke er god for mig og andre.

Det kan føles som om

alt er forfærdeligt